Et si votre corps dépensait plus d’énergie qu’il ne devrait simplement pour vous maintenir ?

Nous passons de plus en plus de temps assis, devant des écrans, dans des positions répétitives, avec relativement peu de mouvements variés. Et malgré cela, nous continuons à avancer, à travailler, à répondre à nos obligations, à nous adapter.

Notre corps s’adapte.

Et parfois, cela se traduit par cette sensation de devoir « tenir » son corps.

Des épaules qui travaillent en permanence.

Un dos qui fatigue.

Une nuque qui se tend.

Un corps qui dépense beaucoup d’énergie… simplement pour rester stable.

Et si votre force n’était pas de faire plus d’efforts,

mais de permettre à votre corps de mieux s’organiser ?

De retrouver et de solliciter nos capacités qui permettent de nous ancrer, nous stabiliser et nous maintenir avec endurance.

Ainsi votre force ne se mesurait pas à tout ce que vous êtes capable de supporter...mais à votre capacité à vous connaître, à vous écouter et et savoir comment ajuster...

Nous avons parfois appris à être forts. À tenir. À avancer malgré la fatigue. À prendre sur nous. À serrer les dents quand il le faut.

Mais à force de vouloir tenir, notre corps peut finir par rester constamment en tension.

Et si être fort ne signifiait pas forcément forcer davantage ?

Et si votre force pouvait être douce, stable, disponible ?

Et si vous preniez le temps de rencontrer votre propre force ?

La force ne se résume pas à la puissance musculaire.

Être fort, c’est aussi pouvoir s’ancrer, se stabiliser, s’engager, s’adapter… puis relâcher.

Notre corps possède une formidable capacité à mobiliser ses ressources lorsque nous en avons besoin.

Encore faut-il savoir les sentir.

Où est-ce que je prends appui ?

Comment mon corps se stabilise-t-il ?

Est-ce que je mobilise juste ce dont j’ai besoin… ou est-ce que je me crispe ?

Puis-je être tonique sans être tendu ?

Puis-je m’engager pleinement tout en restant à l’écoute ?

Votre corps est votre premier espace d'appui.

Apprendre à mieux le connaître, c’est aussi apprendre à reconnaître ce sur quoi vous pouvez vous appuyer.

Sentir → Comprendre → Expérimenter → Choisir

Mieux connaître son corps ne signifie pas seulement connaître son anatomie.

C’est développer une écoute suffisamment fine pour pouvoir ajuster ses comportements en fonction de ses besoins réels.

Et si nous explorions ensemble votre capacité à retrouver une force plus stable, plus disponible et plus économique ?

Pendant ce stage, nous allons explorer cette force qui ne se voit pas toujours mais qui nous soutient en permanence.

Pas à travers la recherche de performance.

Mais à travers la conscience corporelle, les appuis, la respiration, le mouvement et la stabilité.

Vous expérimenterez comment votre corps s’organise lorsque vous lui donnez les conditions nécessaires pour retrouver une meilleure disponibilité posturale.

Et si votre force ne consistait pas à en faire davantage… mais à apprendre à utiliser autrement les ressources que votre corps possède déjà ?

UNE EXPERIENCE A VIVRE

Chaque stage est construit autour :

Des temps d’exploration corporelle

Mouvements simples, précis et accessibles.

Des temps d’observation

Que ressentez-vous ?
Qu’est-ce qui change ?
Qu’est-ce qui demande un effort ?
Qu’est-ce qui devient plus facile ?

Des temps de compréhension

Quelques apports issus de l’anatomie, de la physiologie et de l’expérience clinique pour mettre des mots sur ce que vous venez d’expérimenter.

Des temps d’intégration

Respiration, relaxation, visualisation ou mouvements lents permettent de laisser l’expérience s’inscrire dans le corps.

L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans un modèle idéal du « bon corps ».

Il est de vous aider à mieux connaître votre propre fonctionnement, afin de devenir davantage acteur de votre équilibre.

POUR QUI ?

Les stages Mouvement & Conscience s’adressent aux femmes comme aux hommes qui souhaitent :

• mieux comprendre leur corps ;

• retrouver davantage de mobilité ;

• apprendre à écouter leurs sensations ;

• mieux gérer tensions et inconforts du quotidien ;

• améliorer leur respiration et leur conscience posturale ;

• développer leur capacité de récupération ;

• entretenir leur corps autrement ;

• prendre un temps pour soi, sans recherche de performance.

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire.

Les exercices sont proposés avec différentes possibilités d’adaptation afin que chacun puisse évoluer à son rythme.