Est-ce normal de se sentir parfois dans son corps comme dans une armure ?

Un corps qui semble plus rigide qu’avant.

Des épaules qui restent hautes.

Une nuque qui se tend.

Un dos qui manque de mobilité.

Des mouvements devenus moins spontanés.

Parfois, on finit même par ne plus vraiment remarquer ces tensions.

On s’y habitue.

On apprend à vivre avec.

Jusqu’à avoir cette sensation étrange de ne plus être tout à fait libre dans son propre corps.

Et si cette « armure » était simplement une façon pour votre corps de s’adapter à ce qu’il vit ?

Votre corps n’est pas contre vous.

Votre corps est un formidable système d’adaptation.

Il ajuste en permanence son tonus, sa posture, sa respiration et ses mouvements en fonction de ce que vous vivez et de ce que vous lui demandez.

Une sensation de raideur ou de blocage n'est donc pas nécessairement quelque chose qu'il faut combattre.

C'est avant tout une information à écouter.

Apprendre à reconnaître ces sensations.

Comprendre comment elles apparaissent.

Observer ce qui les accentue… ou les apaise.

Puis expérimenter d'autres possibilités.

Parce que votre corps est votre premier outil au quotidien.

Celui avec lequel vous travaillez.

Vous déplacez.

Vous respirez.

Vous portez.

Vous vous reposez.

Vous vivez.

Mieux le connaître, c'est apprendre à mieux l'utiliser… et à mieux en prendre soin.

Sentir → Comprendre → Expérimenter → Choisir

Mieux connaître son corps ne signifie pas seulement connaître son anatomie.

C’est développer une écoute suffisamment fine pour pouvoir ajuster ses comportements en fonction de ses besoins réels.

Et si nous explorions ensemble votre capacité à écouter votre corps… et à lui redonner sa fluidité ?

Pendant ce stage, je vous propose une expérience corporelle pour retrouver de l'espace dans le mouvement et de la liberté dans les sensations.

Pas besoin d'être souple.

Pas besoin d'être sportif.

Pas besoin de « réussir » les mouvements.

Il s'agit simplement d'expérimenter.

De sentir.

D'observer.

De laisser le corps découvrir d'autres possibilités.

UNE EXPERIENCE A VIVRE

Chaque stage est construit autour :

Des temps d’exploration corporelle

Mouvements simples, précis et accessibles.

Des temps d’observation

Que ressentez-vous ?
Qu’est-ce qui change ?
Qu’est-ce qui demande un effort ?
Qu’est-ce qui devient plus facile ?

Des temps de compréhension

Quelques apports issus de l’anatomie, de la physiologie et de l’expérience clinique pour mettre des mots sur ce que vous venez d’expérimenter.

Des temps d’intégration

Respiration, relaxation, visualisation ou mouvements lents permettent de laisser l’expérience s’inscrire dans le corps.

L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans un modèle idéal du « bon corps ».

Il est de vous aider à mieux connaître votre propre fonctionnement, afin de devenir davantage acteur de votre équilibre.

POUR QUI ?

Les stages Mouvement & Conscience s’adressent aux femmes comme aux hommes qui souhaitent :

• mieux comprendre leur corps ;

• retrouver davantage de mobilité ;

• apprendre à écouter leurs sensations ;

• mieux gérer tensions et inconforts du quotidien ;

• améliorer leur respiration et leur conscience posturale ;

• développer leur capacité de récupération ;

• entretenir leur corps autrement ;

• prendre un temps pour soi, sans recherche de performance.

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire.

Les exercices sont proposés avec différentes possibilités d’adaptation afin que chacun puisse évoluer à son rythme.